"Reaktiv Walking mit XCO® Die Herausforderung!

 

  • Besonders interessant für alle, die sich mit "Stöcken" nicht so wohl gefühlt  (oder sich nie getraut) haben
  • Für alle, die gezielt beim Walken den Oberkörper (speziell Arme, Schulterpartie) effektiv mittrainieren wollen
  • Für alle, die ein zusätzliches "Workout" in freier Natur geniessen möchten
  • Zusätzlich zu vielen anderen Sportarten als Ergänzung oder Variante einsetzbar

 

Der XCO® EFFEKT          Reaktiv Walking

Ursprünglich als Therapieform konzipiert befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO-TRAINER®. 

Im Gegensatz zu „toten Hanteln“, dient ein spezielles Granulat im Inneren der XCO-TRAINER® als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO-TRAINER® schleudert die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen.

In einer aktuellen Studie untersuchte das Institut für Medizinische Physik der Friedrich-Alexander Universität Erlangen-Nürnberg inwieweit der XCO®-Effekt zu einer Steigerung der Effektivität im Vergleich zu herkömmlichen Methoden führt.

 Was ist dann der XCO®-Effekt?

Die XCO-TRAINER® (XCO's) erfordern jederzeit eine saubere Bewegungsausführung. Nur bei einer dynamischen Bewegungsausführung, die einen entsprechenden Impuls an den Umkehrpunkten setzt, kommt es zu einer adäquaten Beschleunigung der „Schwungmasse“, und zu dem charakteristischen Bewegungsablauf, der durch ein rhythmisches verschieben des Granulates von einem zum anderen Ende gekennzeichnet ist, was für den Trainierenden zu spüren und zu hören ist.

"REAKTIV IMPACT" bedeutet, dass im Bewegungsumkehrpunkt der XCO®-Hantel das Granulat im Inneren leicht verzögert gegen die Wand der Hantel prallt. Dieser verzögerte Aufprall muss muskulär abgefangen werden, wofür die Tiefenmuskulatur zuständig ist.

 

Trainingsbereiche für XCO®

XCO®-Training gibt es für die Bereiche Walking, Running, Indoor und Groupfitness

XCO® WALKING ist für jedermann/frau geeignet. Es schont die Gelenke und bietet einen optimalen, ideal dosierbaren Trainingseffekt. Zusätzlich können mit den XCO®-Hanteln effektive Kräftigungs- und Koordinationsübungen durchgeführt werden, die ohne Hanteln nicht möglich sind. Beim XCO®-Walking gilt aber wie bei jeder anderen Sportart: Auch das beste Fitness-Gerät kann nur die richtige Wirkung erzielen, wenn es richtig angewendet wird. Die Technik spielt hier also eine große Rolle.

Hanteln (ohne Schwungmasse) des gleichen Gewichts erfordern nicht eine entsprechend impulsive Bewegungsausführung. Sie geben hierfür weder Anreiz noch ermöglichen Sie die Kontrolle über Feedback-Mechanismen, weswegen eine entsprechend hohe Intensität nicht realisiert wird bzw. nicht lange aufrechterhalten werden kann. Ferner treten bei gleicher Beschleunigung (wenn man die gleiche Intensität erreichen will) höhere Kräfte auf, was als unangenehmer empfunden wird und den Bewegungsapparat vermehrt belastet. Die Bewegung ist im Verhältnis unharmonisch-ruckhaft und gekennzeichnet durch kurze hohe Kraftspitzen. In der Studie in des Institut für Medizinische Physik (Universität Erlangen) konnte gezeigt werden, dass der XCO-Effekt über eine vermehrte Aktivierung der Arm- und Oberkörpermuskulatur die Herz-Kreislauf Wirksamkeit des Training verbesserte und den Kalorienverbrauch um 33% steigerte.

Das XCO® TRAINING ist für jede/n Anwender(in) geeignet, da es sehr schnell erlernbar ist und individuell dosiert werden kann. Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO-TRAINER® erhalten Sie sofort ein akustisches Feedback während Ihres Trainings!

 

Vorteile von XCO®  TRAINING

  • Total-Body-Workout (Ganzkörpertraining)
  • trainiert zusätzlich Arme, Schultern, Bauch und Rücken während des Walkens oder Laufens                      
  • optimale reaktive Reizsetzung auf die Tiefenmuskulatur
  • löst Verspannungen
  • verbessert den Laufstil
  • ideales Fatburning-Training
  • wirkt körperstraffend
  • Out- und Indoor Einsatz
  • Gruppen- und/oder Einzeltraining möglich
  • anerkannte Therapieform
  • schult die Körperwahrnehmung
  • beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle
  • ist individuell dosierbar
  • verbessert das Rhythmusgefühl
  • Exklusivität durch Weltpatent

                                                      Probiert es aus! - Ihr werdet begeistert sein!

Figurformend- wirkt besonders bei Frauen
Die Wirkung von REAKTIV WALKING ist besonders bei Frauen besonders intensiv. Zum einen,weil das Gewichtsverhältnis zum Trainingsgerät bei einem Mann im Regelfall höher ist. Zumanderen, da Frauen über mehr Bindegewebe verfügen. Aus dem vermeintlich genetischen Nachteil wird durch das REAKTIV WALKING daher schnell ein echter Vorteil.
Bindegewebe befindet sich in unserem Körper überall: Zum Beispiel muskuläres Bindegewebe in der Tiefe (Endomysium) und in der Oberfläche (Epimysium). In den Sehnen (Endotenonium), sowie an den Sehnenoberflächen (Epitnonium). Bindegewebe verläuft immer dreidimensional. Und so sollte auch die mechanische Belastung verlaufen. Hierzu eignet sich bestens das REAKTIV Training.

Das Trainings-Handgerät
Die sogenannten XCO®, sind längliche Aluminiumbehälter mit einer Schwungmasse im Inneren,
die ursprünglich als (Physio)therapiegerät entwickelt wurden.
Die XCO® werden ganz einfach in den bekannten Bewegungsablauf integriert und macht dann
fast wie von selbst seine Arbeit.

(Quelle: www.reaktiv-training.com, www.nordicportal.net - Hier findet ihr auch weitere Infos)

      

 


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